logo
FITSPIRATION

Sportoefeningen voor strakke billen + Foto report Bootcamp Brunch

070915115912bootcampimage.jpg

Woop woop, wat is zondagochtend toch een heerlijk moment om te sporten! Samen met ruim 40 bikkels stond ik afgelopen zondagochtend te zweten in het Vondelpark, onder begeleiding van de strenge maar rechtvaardige Paultje Column. Ondertussen probeerden we natuurlijk om er ook nog enigszins florissant uit te blijven zien voor de foto's van fotograaf Remco – of dat gelukt is moet je zelf maar beoordelen! Met de nieuwe Reebok Cardio Ultra sneakers aan onze voeten crossten we over de paden en dwars door modderpoelen – wie bootcampt, wordt vies. Punt.

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Na een uur flink afgemat te zijn (ik zweer het: Paultje is een sadist), stond er gelukkig een úitgebreide brunch voor ons klaar. Omdat foto’s meer zeggen dan duizend woorden volgen er nu duizelingwekkend veel foto’s van het lekkerste dat Amsterdam te bieden heeft. Een paar steekwoorden: verantwoorde chocola, suikervrije champagne, avocado- en zalmsalade, gezonde smoothies van Innocent…

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Leuk en aardig natuurlijk, dat eten, maar hoe krijg je nou die strakke billen? Dit is de strategie van Paultje:

 

Oefening 1: Squat.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Oefening 2: Squat.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Oefening 3: Squat.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Paultje; ik HAAT je.

 

Intens. 

 

Samen met iedereen dit gisteren met de Bootcamp Brunch mee heeft gedaan, en net als ik vandaag niet meer kan lopen.

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

In het begin leek het nog leuk, zo'n workout in de buitenlucht. Vol goede moed dribbelden we achter Paultje aan…

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

In het Vondelpark werd al snel duidelijk dat onze billen het zwaar te verduren zouden krijgen.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

'Gelukkig' werden de squats afgewisseld met lunges. Zoals je ziet geef ik het goede voorbeeld.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

High kicks zijn een eitje voor Anne.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

En hier zijn we druk bezig om wormen uit de grond omhoog te stampen. Obviously.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Boksen met Lavinia!

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

"Denk aan je ex!" – Paultje's advies voor Nienke bij deze boksoefening.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Ik dacht vooral aan Paultje. BAM.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Anouschka knalt erop los.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Ondertussen moeten er uiteraard Snapchat updates geplaatst worden. Ook volgen? Vind me op Snapchat ->  ClaartjeS! 

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Marije showt haar spierballen. Damn.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Jump! (En check het va va voom haar van Laura.)

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

It's a wrap!

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch

 

Tijd voor een selfie. De leukst OOIT.

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Maar vooral: Tijd voor CHOCOLA. Rauwe, biologische en verdómd lekkere chocolade van Ridiculously good. Daar ga je meer van horen; mark my words.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Ook op het menu: avocadosalade en zalmsalade van Salad & the City. Met fantastische hummus (zelfgemaakt!) en brood met Spaanse olijfolie van Venta del Baron. Om je vingers bij op te eten.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Oh, en er was dus ook champagne.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Suikervrije champagne, om precies te zijn. Met maar 40 calorieën per glas. Deze Payelle Grand Cru champagne is suikervrij en te bestellen via Based on a True Story.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Sweaty selfie!

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Beláchelijk lekker dus, die rauwe chocola.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

En Anne is dol op de champagne. 

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Net als Maaike en Karlijn.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

En ondertussen likt Paultje nog even aan het oor van Carlijn.

 

 

bootcamp, brunch, foodness, workout, sport, claartje, paultje, billen, #bootcampbrunch, salad & the city, salad and the city, ridiculously good chocolate, champagne

 

Cheers, op een geslaagde Bootcamp Brunch! Tot een volgende keer?

 

 

 

REACTIES
LOG IN OM EEN REACTIE TE PLAATSEN

Inloggen Via Social

Inloggen met wachtwoord

Nog geen reacties