logo
FITSPIRATION

Video: Vinyasa yoga oefeningen om zelf thuis te doen (1)

Yoga flow

Een vinyasa yoga flow om zelf thuis te doen! Want het lukt nu eenmaal niet áltijd om jezelf helemaal naar de sport- of yogaschool te slepen. Dit is een basis vinyasa flow: Zonnegroet A (in het Engels, wat veel gebruikt wordt in yoga lessen: Sun Salutation A). Ik zelf (links) doe de beginners variant. Super yoga juf Marije (rechts) van Absolute Yoga Amsterdam doet de variant voor gevorderden.

Tips:
Breng je knieën naar de grond als je niet een recht lage push-up kan doen.
Blijf in down ward facing dog voor een paar lange ademhalingen, ontspan je schouders.
Land zachtjes als je terug naar voren springt.
Herhaal meerdere keren voor een goede warming up.

Over twee weken volgt een nieuwe video!

Heb je verzoeknummers? Heb je vragen over bepaalde oefeningen? Wil je weten wat voor kleding je het beste kunt dragen tijdens je yoga oefeningen? Reageer vooral hieronder of comment onder de video op Youtube of op Instagram!

 

REACTIES
LOG IN OM EEN REACTIE TE PLAATSEN

Inloggen Via Social

Inloggen met wachtwoord

Nog geen reacties