logo
RECEPT

3x gezonde ontbijtsmoothie: spicy choco smoothie, green power smoothie & tropische smoothie

Herbalife groene smoothie
INGREDIËNTEN


Wat een duivels dilemma: ik werd gevraagd om drie smoothies te maken met producten van Herbalife en van die drie smoothies één favoriet te kiezen. Niet. Te. Doen. Dat kiezen van een favoriet, bedoel ik, niet het maken van de smoothie. Dat laatste is namelijk binnen 3 minuten gepiept – daarom is een smoothie zo ideaal als ontbijt. Met het ontbijt leg je immers gemakkelijk de basis voor een goede start van een gezonde en actieve levensstijl! Het kiezen tussen de spicy choco smoothie, de green power smoothie & de tropische smoothie – dat was lastiger. Weet je wat; bekijk gewoon alledrie de recepten en laat me weten wat jóuw favoriet zou zijn. Dan hoef ik tenminste niet te kiezen. Afgesproken?

Spicy Choco Delight herbalife

Afgesproken! Maar waarom gebruik je Herbalife producten?

Goeie vraag. Zoals je ziet gebruik ik in elk van deze smoothies een product van Herbalife, dat eiwitten en voedingsstoffen in een geconcentreerde vorm bevat. Nu denk je vast: goh, Herbalife, dat is toch zo’n ouderwets afvalprogramma met shakes en poeders en pillen? Dat dacht ik namelijk ook. Maar toen ging ik me erin verdiepen en kwam ik erachter dat er een voedingsfilosofie achter zit die heel erg aansluit bij hoe ik voeding zie. Als je de producten van Herbalife (check ook de Instagrampagina!) wilt gaan gebruiken word je namelijk áltijd begeleid door een coach (de producten zijn ook alleen verkrijgbaar via een coach), die samen met jou een aantal doelen opstelt en in het oog houdt of die realistisch zijn. Je kúnt dus afvallen met de producten (dan eet je bijvoorbeeld als ontbijt en lunch een smoothie zoals hieronder), maar je kunt ze ook (zoals ik!) gebruiken om te zorgen dat je makkelijke heel veel voedingsstoffen binnenkrijgt. En dát is iets wat ik zeer aanmoedig. Dus ook als je al een gezond eetpatroon hebt, maar graag op een makkelijke manier wilt zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is een Herbalife traject een idee. Gezondheid draait namelijk niet om afvallen en poedertjes, maar om lekker in je vel zitten een gebalanceerd eetpatroon waarbij je binnen krijgt wat je lichaam aan voedingsstoffen nodig heeft.

Het werkt heel simpel. Je bepaalt zelf het doel dat je wil bereiken, of dat nu gaat om het ontwikkelen van extra spiermassa, een goede conditie krijgen of afvallen. Samen met je Herbalife coach maak je een plan met tussentijdse doelen, zodat je stap voor stap en op een realistische en gezonde manier richting je einddoel gaat. Ook fijn: van je coach kun je gaandeweg leren over gezonde voeding en bewegen als je dat graag wil, en het is daarnaast een goede stok achter de deur. Het motto is niet voor niets “Be the best you can be”

Wanneer je dieet door volle werkdagen, een gezin en/of een druk sociaal leven bestaat, dan schiet gevarieerd eten er soms weleens bij in – en dan mis je als snel een heleboel essentiële voedingsstoffen (vitamines, vezels, mineralen). Met hulp van een coach en de producten van Herbalife kom je op een makkelijke en laagdrempelige manier (weer) op de goede weg, en leer je bovendien hoe je blíjvende veranderingen in je eetpatroon bewerkstelligt – in tegenstelling tot veel verschrikkelijke programma’s die je waanzinnige resultaten in korte tijd beloven en je lichaam daarmee volledig in stresstoestand brengen. Brrr; dat is NIET wat je wil!

Tropical Breeze Booster Herbalife

Smoothie 1: Tropical Breeze Booster

Ook als je al een gezond eetpatroon hebt, maar graag op een makkelijke manier wilt zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, is een Herbalife traject een idee. Deze smoothies bevatten een hele gezonde combinatie aan eiwitten, koolhydraten en vetten, en dankzij het toevoegen van verse groenten en fruit krijg je ook direct een heleboel vitamines binnen. Een beter begin van de dag kun je je bijna niet voorstellen!

  • 26 gram (2 Herbalife maatlepels) Herbalife Tropische Vruchten Voedingsshake
  • 6 eetlepels magere yoghurt
  • 1 eetlepel havervlokken
  • 1 bevroren banaan
  • 1 limoen
  • 1 sinaasappel
  • 1 grapefruit
  • 1 eetlepel geraspte kokos
  • 1 theelepel kurkuma

Bereidingswijze

Doe de magere yoghurt in een blender, voeg de Herbalife Tropische Vruchten Voedingsshake toe samen met de havervlokken

Schil de bevroren banaan met een dunschiller en snijd de banaan in kleine stukjes

Pers de sinaasappel en grapefruit uit, schenk 1,5 dl van het vruchtensap bij de yoghurt. Vervolgens voeg je de geraspte kokos en kurkuma toe. Tot slot voeg je naar smaak wat limoensap toe

Zet de blender aan totdat een mooie gepureerde shake ontstaat. Serveer deze heerlijke shake direct.

 

Green Power Smoothie Herbalife

Smoothie 2: Green Power Smoothie

Omdat je soms wel wat extra weerstand kan gebruiken bevat deze groene smoothie een heleboel vitamine C (goed voor je immuunsysteem!). Maar zoals de sporters onder ons weten zijn eiwitten ook belangrijk, zowel voor spierherstel als voor het behoud van je bestaande spiermassa (dus ook relevant als je niet of amper sport!). Daarom bevat dit groene monster extra eiwitpoeder. Oh, en de ‘Vrij Van’ Voedingsshake bevat zo min mogelijk allergenen; glutenvrij, lactosevrij, suikervrij, notenvrij.

  • 26 gram (2 Herbalife maatlepels) Herbalife ‘Vrij Van’ Voedingsshake
  • 6 gram of 1 eetlepel Herbalife Personalized Protein Powder
  • 150 ml rijstemelk
  • 1 flinke hand verse spinazie
  • 1/2 avocado
  • 2 sinaasappels
  • 2 theelepels chiazaad
  • 1 theelepel kokosbloesemsuiker
  • 1 eetlepel geraspte verse gember

Doe de rijstemelk in een blender, voeg de Herbalife ‘Vrij Van’ Voedingsshake toe samen met de Personalized Protein Powder

Kneus een flinke hand verse spinazie en doe deze ook in de blender

Maak de avocado schoon, verwijder de pit en doe het vruchtvlees bij de spinazie

Pers de sinaasappels uit en schenk het sap bij de melk, schep het chiazaad en de kokosbloesemsuiker erbij. Rasp ten slotte de verse gember boven de blender

Zet de blender aan totdat een mooie gepureerde shake ontstaat. Serveer deze heerlijke shake direct.

 

Spicy Choco Delight herbalife

Smoothie 3: Spicy Choco Delight

Een chocolademilkshake als ontbijt – maar dan gezond. Damn, ik teken ervoor. Omdat je er een snufje chilipoeder doorheen mengt heeft de smoothie bovendien een verrassende kick. Ook qua voedingsstoffen zit het wel snor: dankzij kaneel, cacao en de Herbalife shake zit er o.a. veel vitamine E in de smoothie, plus mineralen als seleen en zink. Kom daar maar eens om bij een choco milkshake van een fastfoodrestaurant.

  • 26 gram (2 Herbalife maatlepels) Herbalife Cappuccino Voedingsshake
  • 250 ml sojamelk
  • 50 ml water
  • 1 eetlepel havervlokken
  • 1 theelepel cacao nibs
  • 1 theelepel cacaopoeder
  • snufje chilipoeder
  • snufje kaneel
  • 1 sinaasappel

Bereidingswijze

Doe de sojamelk samen met het water in een blender, voeg de Herbalife Cappuccino Voedingsshake toe samen met de havervlokken, de cacaonibs, cacaopoeder, chilipoeder en kaneel

Rasp de schil van de goed schoon geboende sinaasappel, voeg 1 theelepel rasp toe aan de overige ingrediënten
en zet de blender aan totdat een mooie shake ontstaat

Garneer de cappuccino-shake met nog wat sinaasappelrasp, cacaonibs en kaneel naar keuze. Serveer de shake direct.

 

Help me out here; welke van deze drie smoothies zou jij kiezen als favoriet?
Als je interesse hebt in de producten van Herbalife en een persoonlijk plan, neem dan vrijblijvend contact op via Herbalifeactive.nl, en neem een kijkje op Facebook of Instagram.

herbalife smoothie

– Dit is een advertorial, wat betekent dat het een gesponsord artikel is. Dat verandert verder niets: mijn mening blijft ongezouten, de inhoud blijft oprecht. – 

REACTIES
LOG IN OM EEN REACTIE TE PLAATSEN

Inloggen Via Social

Inloggen met wachtwoord

Nog geen reacties